요즘은 아침밥 대신에 간단한 대용식으로 끼니를 해결하는 사람들이 많아졌습니다. 빈속에 먹으면 우리몸에 더 좋은 음식도 있지만 그 반대로 빈속에 먹으면 독이 되는 음식들도 있습니다.

오늘은 빈속에 먹으면 독이 되는 음식 5가지에 대해 알아 보겠습니다.

아침마다 이것을 공복에 먹고 있었던건 아닌지 챙겨보시면 좋을것 같습니다.

여러개의 감

빈속에 먹으면 독이 되는 음식1 – 고구마

고구마는 다이어트 식품으로도 많이 애용되고 있고 바쁜 아침에 밥 대신 배를 채우기에 영양도 만점입니다.

고구마는 여성들이 체중 조절을 할 때 식사 대신 많이 먹기도 하는데요. 달달한 고구마를 빈속에 먹으면 고구마 속에 함유된 타닌과 아교질이 우리몸의 위벽을 자극해 위산을 많이 분비시키는 영향을 미친다고 합니다.

만약에 우리 몸에서 위산이 필요 이상으로 많이 분비될 경우 속이 쓰리거나 위의 통증을 유발할 수 있다고 하니 빈속에 고구마를 먹는건 주의해주세요.

고구마
고구마

빈속에 먹으면 독이 되는 음식2 – 오렌지

우리가 즐겨먹는 과일인 오렌지 또한 빈속에 먹으면 안되는 음식입니다.

산도가 높은 편인 과일이 모두 포함되는데 이는 공복에 먹었을 때 위장을 자극할 수 있어 안 좋은데, 특히 위장이 약한 분들은 반드시 피하셔야 합니다. 저는 위장이 약해서 음식을 먹으면 설사를 하는 경우가 많아 아침에 이러한 과일 섭취는 피하고 있어요.

오렌지 여러개
오렌지

빈속에 먹으면 독이 되는 음식3 – 감

빈속에 먹으면 안되는 음식으로 가을에 나오는 감이 있습니다. 감은 설사를 멈추게 한다고 알려져 있습니다.

감에는 펙틴, 타닌 성분이 다량으로 함유되어 있는데 이는 위장의 활동을 둔하게 만들어 소화가 잘 되지 않게하는 역할을 하기 때문에 빈속에 먹지 않는 게 좋아요.

감 3개


빈속에 먹으면 안되는 음식4 – 탄산음료

사이다, 콜라 등 탄산음료 또한 빈속에 먹으면 안되는 음식입니다. 탄산의 염기성 성분이 위액을 중화시키고 위장에 자극을 줘서 염증을 유발할 수 있기 때문입니다.

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콜라

빈속에 먹으면 안되는 음식5 – 우유

우유와 해바라기 꽃
우유

바쁜 아침 우유 한 잔으로 간단하게 식사를 대신 해결하시는 분들 많은데요. 우유에는 영양소가 풍부하기 때문에 건강에 좋지만 빈속에 섭취하게 되면 장의 연동 운동을 빨라지게 하기 때문에 영양소를 체내에 흡수 공급하기 전에 빠져나가게 만든다고 합니다.

또한 우유의 유당을 잘 분해하지 못하는 유당불내증의 경우 빈속에 우유를 마셨을 때 그 증상이 더 심하게 느껴질 수 있으니 빈속에 먹는것은 주의하시는 것이  좋습니다.

맺음말

건강 영양소가 많은 식품들도 공복에 먹게 되면 우리몸에 전혀 다른 영향을 미칠수 있는 것들도 많이 있는것 같습니다. 본인의 체질에 맞게 음식을 섭취하고 미리 알아보는것도 좋겠습니다.

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